人體的真正治癒力源於自身正氣與心神安定，而藥物僅是輔助；因此，養生應著重於養心，透過靜心讓心神回歸本位，才能使身體恢復平衡，達到不生病的境界。

很多人來找我看病，一開口就是， 倪先生給我個方子， 好像我口袋裡隨時裝了什麼仙丹妙藥一樣。 我跟諸位講， 方子是最後的手段， 是不得已才用的， 今天我要跟諸位分享一個東西， 這個東西比任何方子都厲害。

是人體自己的大藥， 而且還不要錢， 你自己身上就有， 這個大藥叫什麼， 就叫做治癒力。

你不要小看這三個字， 任何疾病， 不管你是傷風感冒還是癌症腫瘤， 最後能夠痊癒， 靠的絕對不是那個藥， 而是你身體裡面自己的正氣， 也就是這個治癒力， 藥物也好，針灸也好， 或者其他的什麼非藥物療法， 統統都只是外力， 是來幫你一把的是輔助，

藥物是啦啦隊， 在旁邊給你加油打氣， 真正上場打仗的， 是你自己身體裡的軍隊， 就是這個正氣， 或者我換個方式講， 就算藥物能起到很大的作用， 那也是在你自個不作死的情況下， 什麼叫作死？ 就是你一邊吃藥， 一邊在耗損你的正氣， 你這叫什麼？ 一邊救火， 一邊在旁邊澆汽油。

你告訴我， 這個火怎麼可能滅得掉？ 對不對！ 我臨床上看太多， 病人來找我， 我這個病怎麼吃了你的藥都沒好？ 我一看他的臉色， 黑的，暗的，沒有神， 我問他， 你晚上幾點睡覺， 他說，工作忙， 差不多一兩點， 我說你睡覺閒在幹嘛？ 他說看看手機啊！ 看看新聞啊！ 我再問， 你是不是有很多事煩心？ 他馬上就點頭入搗蒜， 我說你這樣子病怎麼會好？

你一邊吃著我開的扶正氣的藥， 一邊每天熬夜， 看那個藍光， 傷你的肝血， 胡思亂想， 耗你的心神， 拼了命的工作， 把身體當成機器在用， 你這些行為， 通通都在抵消藥力， 都在破壞你身體的治癒能力， 你作死的力量， 比吃藥的力量還要大， 那神仙也救不了你！

那到底要怎麼才能提高這個正氣？

怎麼把這個治癒力養起來？ 答案很簡單兩個字， 養生。

那怎麼養生呢？ 很多人就想， 養生嘛就是吃點人參黃耆， 泡點枸杞，每天跑跑步，去健身房。

我告訴你， 這些都是皮毛， 甚至很多都做錯了。 真正的養生， 更高明的醫生都會告訴你， 養生要先養心， 為什麼要先養心， 這個學問就大了。

黃帝內心講得很清楚， 心為君主之觀， 什麼叫君主之觀， 心就是你身體這個國家的皇帝， 一個國家要長治久安， 最重要的是什麼？ 是皇帝要聖明， 要待在皇宮裡面， 好好的發號施令， 對不對， 皇帝如果天天往外面跑， 今天去打獵， 不理朝政， 那這個國家會怎麼樣， 底下的大臣就開始亂搞， 文武百官個性歧視， 互相攻擊，最後天下大亂，百姓遭殃，

你的身體就是個小宇宙， 是個小國家， 你的心就是皇帝， 你的肝臟，脾臟，肺臟，腎臟，膽，胃，大小腸， 這些五臟六腑，就是你的文武百官， 皇帝聖明，安安穩穩的坐在籠椅上， 他發出來的指令是政權， 底下這些臟腑就各司其職， 肝主疏洩，脾主運化， 肺主宣發，腎主收藏， 一切都井井有條， 你的身體自然就健康，氣色紅潤。

反過來， 如果你的心這個君主出了問題， 天天往外跑， 被外面的花花世界給誘惑了， 他自己都亂了， 發出來的指令就亂七八糟， 那底下的臟腑接到亂命， 就開始亂動， 肝氣亂沖，脾胃不和， 水液代謝失常， 身體裡面就開始造反， 這個造反表現在外面， 就是你生病了。

不知道諸位有沒有仔細思考過？ 你的手，你的腳，你的脖子，你的腦袋， 是不是你能控制的？ 我想讓手舉起來，他就舉起來了， 我想要轉頭，脖子就轉了， 我要控制我的嘴巴講話，他就講話了， 這個叫什麼？ 這個叫做動，是活動的動。

但是，我再問你， 你能控制你的心臟嗎？ 你說，心臟，你現在給我跳慢一點， 他理你嗎？不理你。 你跟你的胃說，我現在不餓，你不要蠕動， 他聽你的嗎？他照樣咕嚕咕嚕叫。 你能命令你的腸子，現在停止消化，命令你的肝臟， 現在開始分泌膽汁，你統統都控制不了。

為什麼？ 因為五臟六腑的活動， 不叫做動，叫做運，運化的運， 動是動，運是運， 這是兩個完全不同的系統。 四肢百開的活動是動， 五臟六腑的自主運行是運。

所以你看， 古人那些真正的健身方式， 是很高明的， 他們更強調的是，運而腹之以動。 比如說太極拳， 你看到那個老師傅， 在公園裡慢慢的滑， 那個動作好像很輕柔， 一點都不激烈， 外行人看著呢， 覺得這個沒什麼了不起嗎！ 你錯了！ 他外面雖然動得慢， 他身體裡面的五臟六腑，那個氣血， 卻在做非常激烈的運， 那個橫膈膜一上一下， 帶動整個腹腔內臟， 在做按摩，在做擠壓，這叫內運， 包括站樁，你看到他好像一動也不動， 站在那裡， 其實他身體裡面的氣血周流， 五臟六腑都在進行深度的運化。 正坐也是一樣， 當人體內在的運化能力強， 新陳代謝就強了， 身體裡面的垃圾，痰濕，淤血， 就能夠被代謝出去排除體外， 你當然就會健康啊！

現在的人都搞反， 拼命去追求那個動， 到健身房去，舉很重的鐵，跑很快的步， 練得滿身大汗，練出一身漂亮的肌肉線條。 我告訴你，那個很多都是在耗氣。 他光練了外面的動，沒有練到裡面的運， 所以你看很多健身教練，外表看起來強壯的， 一塊一塊的肌肉，結果呢？ 裡面是空的，中氣不足。

所以我常常講，那是金玉其外，敗絮其中。 你看他很壯，可是他一樣感冒，一樣生病。 甚至很多年紀輕輕的心肌梗塞，突然就走了。 為什麼？他只練了筋骨皮肉， 他沒有練到五臟六腑的運化。

那問題就來了，既然這個運，各位控制不了， 那到底是誰在控制你的五臟六腑呢？ 誰是這個運化的總指揮官， 答案就是你的神！精神的神！ 中醫講神氣捨心， 意思就是說，你的神， 是居住在你的心臟裡面的。 所以你看，各位平常講話， 都會說，我用心想一想， 我心神不寧，我傷心了， 你有沒有聽過人家說， 我用腦想一想，我腦神不寧， 我傷腦了，沒有嘛。

中華文化幾千年的智慧， 都藏在這個語言習慣裡面的神， 是住在心裡，不是住在腦袋裡， 腦袋只是一個處理器， 一個執行官，真正的老闆， 那個做決策的董事長， 是你的神， 他住在心臟這個辦公室裡， 所以養心， 其實就是在養生， 一個真正高明的中醫， 治病的最高境界是什麼，是治神。

我跟諸位講一個層次，諸位就懂了， 治神是第一位的， 養生是第二位的， 針灸是第三位的， 湯藥是第四位的， 用藥已經是下下之策。

所以孫子兵法講， 兵者不祥之氣， 非君子之氣， 不得以而用之， 用藥就跟用兵打仗一樣， 是最後沒辦法了，才用的手段。 你想想看， 誰沒事喜歡天天打仗呢？ 對不對？ 最好的將軍是，善戰者無赫赫之功， 是不戰而屈人之兵。 最高明的醫生，是治未病， 是讓你根本就不生病， 這才是硬道理。 你等到生得重病， 再來找醫生治療， 那已經是下策了。

那到底要如何才能養神呢？

答案說穿了， 簡單到你可能會覺得我在開玩笑， 就是讓你的神多歇一些， 少給他安排那麼多雜事， 讓他回歸本位。 他唯一的，也是最重要的本職工作， 就是好好的待在心臟裡， 幫你指揮你的五臟六腑， 讓身體這個國家機器正常運轉。 你只要做到這一點， 你就能健康。 可是現在的人呢，完全反過來了， 現在的人欲望太多， 能勾起你欲望的東西也太多， 你的神一天到晚都不得安寧， 全部都跑出去忙活。 忙什麼？ 忙著升官，忙著發財，，升了科長想處長， 發了小財，想大財，沒完沒了。 你看那個手機一打開， 哇！這個影片好看，那個遊戲好玩， 這個衣服好漂亮，那個地方好想去， 你的眼睛一看到這些，你的神就收一下， 跟著跑出去，你的耳朵一聽到， 誰誰誰又賺大錢，誰誰誰在背後說你壞話， 你的神又跟著聲音跑了。 你今天擔心孩子功課不好， 明天煩惱股票跌了， 後天憂慮房貸怎麼辦。

諸位要曉得， 你的神的能量是有限的， 它就像一個國家的總預算一樣，是固定的， 你把這個預算，90%都拿去搞外交，搞排場， 去外面跟人家爭奇鬥豔，那請問你還剩下多少預算？ 可以用在內政建設上，對不對？ 你把神的能量，幾乎全部都消耗在外面， 去追逐這些無窮無盡的慾望和煩惱， 那它還剩下多少精力？ 能夠回來好好的協調你的五臟六腑進行運化呢？ 答案是所剩無幾。 所以你的五臟六腑， 這些大臣將軍們， 就等於是處在一個群龍無首的狀態， 皇帝不在家，沒人管， 肝臟該輸血的時候，沒人下命令，它就亂衝， 變成肝氣鬱結或者肝火上癮。 脾胃該運化水骨的時候，沒人監督，它就開始怠工。 食物堆到胃裡面，變成積滯，水濕排不出去，變成痰濕。 心臟該好好泵血的時候，它自己都亂了神不守舍， 就開始心悸，失眠，久而久之， 當你的五臟六腑長期工作不協調，出現問題， 你不就生病了嗎？ 一開始可能只是小毛病， 你覺得無所謂還能扛， 疲勞，睡不好，消化不良，情緒煩躁， 你不去理它繼續耗， 最後小毛病就累積成大問題， 身體裡面的垃圾越堆越多， 氣血瘀滯越來越嚴重， 最後就長出不該長的東西， 肌瘤，囊腫，息肉，甚至就是癌症，腫瘤。

我臨床上看到癌症病人， 十個裡面有九個， 都是思慮過度， 心事重重的人， 他的神太勞累了。 所以很多人會發現一個現象， 就是你平常忙著工作， 忙著賺錢， 根本顧不上身體， 然後身體總有一天， 會用一場大病的方式， 強迫你停下來休息。 你看，當你真的生了重病， 躺在病床上呢，你還能去上班嗎？不能啊！ 你還能去跟人家喝酒應酬嗎？不行啊！ 你還有心情去想股票賺賠嗎？沒心情啊！ 那個時候你什麼都幹不了， 你的神沒有地方可以跑了， 他被強迫休假了， 他只好乖乖的回到心臟這個皇宮裡面， 他一回來就發現，哇！ 國家已經亂成這個樣子， 於是他就開始履行他的本質工作， 開始作證指揮， 調動全身的氣血， 去修復那些受傷的組織， 去清除那些堆積的垃圾， 去平衡那些失調的丈夫， 這一個過程， 就是你的治癒力在發揮作用， 所以休息，尤其是讓心神休息， 是治療一切大病的先決條件。

所以諸位，現代人百病纏身的根本原因， 非常簡單，就四個字，神不守舍。 那要怎麼解決更簡單， 就是想辦法把你的神請回家， 讓他從外面花花世界， 回到你身體裡面來， 讓神重新回到心臟這個房子裡， 神捨於心， 只要做到這一點， 你自然就能夠減少很多疾病的發生。 怎麼請？ 每天給自己一點時間， 哪怕只是15分鐘，半個小時， 你找個安靜的地方坐下來， 把手機關掉，眼睛閉起來， 你什麼都不要想， 天塌下來都不要管， 你就只是靜靜的坐著， 感覺自己的呼吸， 這就在養神。 或者你去公園裡散散步， 不帶手機，不聽音樂，就只是走路， 看看樹，看看草，讓你的心靜下來， 這也是在養神。 甚至你就是發發呆， 看著窗外，腦子放空， 這都是在讓你的神休息。 再給他充電，你讓神休息半個小時， 他充飽了電，回來幫你身體工作， 產生的那個效益，比你吃多少昂貴的補品， 做什麼昂貴的理療，效果都要好上幾百倍。 所以，記住我今天講的， 萬病之源在於神勞， 百藥之亡在於神安， 把你的神養好了， 讓他安安穩穩的待在心裡， 做他該做的事情， 指揮你身體的內運， 你自然就會氣血調和，陰陽平衡，百病不生，健康長壽， 這個才是中醫養生的最高心法， 也是各位身體裡面，本來就有的， 那個取之不盡，用之不竭的真正大藥。

以上內容為倪海廈語音檔文字