需要先了解：
你是你自己事物真實樣貌的創造者
◦ 生命會依照你所認為的樣子展現給你。
◦ 你的思維、言語和行動會將你所認為的具體化，並帶入你的體驗中。
◦ 你目前所體驗的一切，包括你所感知到的「不好」的事情，都是由你的意識創造的。
◦ 當許多人想著同樣的事情時，它很有可能會變成事實。
◦ 如果你覺得自己是生命體驗的原因，而非結果，你就是在有意識地生活。
人長期以來生活在某些「幻覺」中，這些幻覺塑造了你們對真實樣貌的理解，並導致負面體驗。 其中特別重要的幻覺包括：
◦ 分離的幻覺： 這是對人事物衝擊最大的幻覺。當你相信自己與神分離，也與他人分離時，你會感到難以與神建立有意義的連結，誤解祂、害怕祂或否定祂。這也會讓你覺得自己無法掌握生活，無法改變現狀，並導致一種「不足」的感覺，覺得生命中的東西總是不夠。
◦ 需要的幻覺：這是最大的幻覺，所有其他幻覺都建立於此。人以為必須有某些東西才能快樂，因而將這種「需要」投射到神身上，導致了對神有所求的誤解。但事實上，宇宙和神都不需要任何特定結果。
◦ 失敗的幻覺：這個幻覺源自於認為神可能無法實現其意願。人類投射自己的體驗到神身上，認為神也會有「得不到想要的」情況，因此創造出「生命結果不確定」的文化故事。
◦ 審判與定罪的幻覺：相信神會審判和懲罰，這導致了自我審判和對他人的審判，進而創造出痛苦的經驗。神並不審判任何人，因為沒有絕對的「對」或「錯」，只有「有用」或「無用」，這取決於你想要達成什麼。痛苦是錯誤思想的結果，消除批判，痛苦就會消失。
體驗的目的在於自我定義與進化
◦ 你透過體驗你「不是」什麼來體驗你「是」什麼。
◦ 你被賦予自由意志去創造任何你所選擇的事物。所有的體驗，包括那些看似不好的，都是你靈魂為了更深層次的進化和自我了解而選擇的。
◦ 「不好」的體驗是為了提供一個對比的脈絡場，讓你能體驗你自己的每個面向，並有機會選擇展現你最高版本的自己。
◦ 生命不是一個發現的過程，而是一個創造的過程。每個行為都是一個自我定義的行為。
• 沒有受害者，一切都是選擇。在某個層面上，人們都創造了自己討厭的東西，並且選擇了它。
◦ 即使是死亡，也絕不會在違反個人超意識意願的情況下發生。這種理解可以為那些在親人離世時感到痛苦的人帶來安慰。
能量與頻率的影響
◦ 一切都是振動中的能量。你所釋出的能量頻率會隨著你的意念、情緒、情感、語言和行為而變化。
◦ 如果你發現自己的能量與你對自己最高層次的認知不符，應立即調整你的能量。
如何改變現狀，停止遇到不好的事情：
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覺察和辨識幻覺：首先，要能夠辨識並理解你所相信的這些「幻覺」只是幻覺，而非終極真實的樣子。當你看到它們的真實面目時，你就能夠有意識地去運用它們，而不是被它們所困。
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改變你的觀點：你的觀點創造了你的意念，而你的意念創造了一切。透過採取不同的視角，你就能夠改變對一切事物的意念，進而掌控你的體驗。
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重新創造自己：持續地重新以你對「你是誰」所抱持的憧憬，用下一個版本，來創造自己。這是一個持續的、有意識的選擇過程，涉及到你每個當下的思、言、行為。
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消除負面思維與情緒：恐懼和罪惡感是人唯一的敵人。要學會監控你的思想，當發現自己有負面思維時，要「重想一次」。培養感恩的心，它是你能運用的最有力的工具，能轉化你體驗中的事物。
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活出愛與豐盛：宇宙中只有一種能量或本質，即是「愛」。當你明白一切都足夠時（而非不足），你就會停止競爭，並開始布施你所想要的。透過給予，你會記起你一直都擁有這些東西。
若要停止一直遇到不好的事情，核心在於理解自己是真實事物的創造者，並有意識地選擇去改變你的內在信念、觀點、思想、言語和行為。透過這種內在的轉變，你將能夠主動地創造出你所渴望、更為正面與愉快的體驗。